便秘の時の腹痛を改善したい便秘による腹痛、なんとかしたいですよね。便秘歴50年の私の母も、よく便秘での腹痛に苦しんでいました。母はいつも１週間以上出ない慢性の便秘なのですが、便が出ない状態で３日過ぎたあたりから腹痛が始まるそうです。腸の中でそうとう水分がなくなってカチカチになって、便が移動しようとす...
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便秘になる原因を考えよう便秘になる原因は、過剰なストレス不規則な生活睡眠不足運動不足遅寝遅起き偏った食事低質な食事です。本当にこれらの原因がすべて改善できれば、便秘にはならないのではないかと思います。確かに人それぞれ腸の形が違って、腸がねじれていると便が出にくいとか、落下腸の人は便秘になりやすいとか...
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便秘と頭痛の対策方法便秘で頭痛になりやすい人というのは、やはりデスクワークをされている方が多いでしょう。座りっぱなしで作業するから血流が悪くなるパソコンの画面や資料作成などで目が疲れる仕事で頭を使っているこうしたデスクワーカーにありがちな作業体勢は、腸にも頭にも負担がかかります。つまり、便秘が原因で...
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生理前の便秘に効く対策方法を考える生理前は便秘になりやすいのはなぜでしょう。普段便秘にならない私も、生理前だけは便秘になることがあります。というわけで、ここは様々な便秘解消法を試してきた便秘歴50年の母に、生理前の便秘対策法についてアドバイスをもらいましょう！母の見解では、生理前に便秘になる大きな原...
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整腸剤は「腸を整える薬」と書くだけあって、効果もいろいろです。人気の整腸剤を飲んだからといって、便秘が必ず治るとは限りません。整腸剤には、便秘に効く整腸剤下痢に効く整腸剤下痢にも便秘にも効く整腸剤があります。つまり、便秘のときに下痢に効く整腸剤を飲んでしまうと、便が硬くなってさらに便秘になってしまう...
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どんな人が便秘になるの？便秘になりやすい人っていますよね。私の母も便秘になりやすい人の一人です。便秘じゃない日の方がめずらしいくらい、ずーっと便秘です。ところで、便秘になりやすい人の共通点って何なんでしょうね？共通点がわかれば、便秘を解消するための対策方法も思いつきそうです。私は便秘になりやすい人の...
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便秘による肌荒れを改善する方法便秘で肌荒れになってしまった場合の改善方法についてお話します。実は私の母は、一週間以上便が出ないのが当たり前という常に便秘の人なのですが、なんと全くと言っていいほど肌荒れしたことがありません。下手したら母より年も若くめったに便秘にならない私よりも肌がきれいです。なぜいつ...
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便秘の人が抱えるストレスを解消しよう便秘になる原因の１つに「ストレス」があります。過度なストレスがかかると身体全体の機能が低下して、免疫とかも下がったりして、とにかく身体に良くないのでストレスは万病の元なんて言われています。ストレスによって胃腸の働きが鈍ることで当然便秘にもなりやすくなるわけですが、...
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自分に合ったご飯の食べ方で便秘を解消母は少食なんです。便秘のせいで腸が胃を圧迫しているのか、もともと胃袋が小さいのか、その両方なのか分かりませんが、私より食事量がとても少ないです。例えば朝食は、まず朝起きてすぐはご飯が食べられるほどお腹が空いていないので２時間くらい様子を見て、お腹が空いてきたら少し...
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便秘を毎日自然に出したい便秘の解消効果がある食べ物をたくさん食べるとか、薬を飲むとか、手術をするとか、便秘を治すための方法って色々考えられます。でもやっぱり、特別なことをせずとも自然に出すことができるなら、それが良いですよね。苦しまずに自然に出す方が、身体にも負担がかかりません。私の母は子供の頃から...
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便秘で仕事を休むってあり？なし？便秘を理由に仕事を休むのはアリなのだろうか？という議論がちまたではなされているようですね。子供の頃からずっと便秘で苦しんできた私の母も、便秘が不安で仕事に行くのが怖いとよく言っていました。母が超高血圧なのも、便秘の不安からきているのかもしれません。え、便秘ごときで大げ...
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便秘に効き目のある入浴法入浴は全身の筋肉をほぐしたり精神的なリラックス効果もあったりして、身体に良さそうな気がしますよね。そんな入浴ですが、便秘の改善にも効果があったりするのでしょうか？というわけで、またまた便秘持ちの母が便秘と入浴法に関する体験談を聞かせてくれました。母は子供の頃、いつも熱いお風呂...
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食事改善で自然なお通じに便秘の治し方は色々ありそうですが、やっぱり自然に治せる治し方がいいですよね！薬を飲んだり特別な運動をしたりする便秘の治し方よりも、毎日の食事をちょこっと見直すだけで便秘が改善できる、なんていう便秘の治し方の方が楽で身体にも良さそうです。という訳で、50年以上便秘と向き合って来...
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テスト期間中の便秘を乗り越えようテスト期間中は必ず便秘になる…テスト中にトイレに行くのがすごく嫌…私の母もそういうテスト期間中の便秘に苦しんでいたようです。便秘で悩んでいることって人にも相談しづらいですし、ここは便秘歴50年の母の体験談を参考にしましょう！母は子供の頃から便秘持ちで、学校でもしょっち...
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お腹のガス抜きをアドバイス私の母はいつも便秘で、一週間以上出ないのが普通だそうです。便秘の一週間の間には、お腹にガスが溜まる日もあるようで、そういう日はお腹のガス抜きをしないとツラいそうです。そんな母に便秘の時のお腹のガス抜き方法を聞いてみました。母の場合は、だいたい腸に便が溜まってきた４〜６日目の...
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お腹を触って便秘の状態をチェック便秘の時って、お腹を触ると分かるみたいですね。何が分かるのかっていうと、便秘の進行度合いです。「あ、いまここに便があるな」っていうのが分かるそうです。子供の頃から便秘持ちの母も、お腹を触るとわかるって言っていました。朝起きてお腹を触って、どこが固いか確認するのが習慣に...
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緊張が原因で便秘や下痢になってしまう便秘持ちの人はいつでもお腹に便が残っているから、緊張するとお腹が痛くなったり下痢をしたりしやすいようです。私の母も便秘持ち&極度のあがり症のせいで試験や発表などとても苦労したそうです。しかし50年も便秘と向き合っていると、「あの時はこうすれば良かったんだ」というこ...
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便秘で苦しいのに食べたい便秘で食べたものが溜まっちゃうから、できるだけ食欲を抑えたい。なのに無性に食べたくなる！そんな症状を抑えることはできるのでしょうか。子供の頃から便秘と向き合ってきた私の母に、便秘なのにすごく食べたくなる時の対処法について聞いてみました。母も一時期、ご飯やお菓子が無性に食べたく...
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背中と便秘の関係について便秘のとき、お腹をなでたりマッサージしたりしますよね。でも実は、背中をマッサージするのも便秘にすごく効果的なんです。お腹と背中は裏表になっているからか、便秘などの胃腸の不調は背中をマッサージすることで改善されることが、実体験としてあります。便秘歴50年の私の母も、便秘の時に背...
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胃薬で便秘を治せるの？便秘歴50年の私の母は薬をよく飲む人で、胃薬や胃腸薬なんかもけっこう飲んでいます。昔からお腹の調子が悪くなることが多いらしく、胃腸薬や漢方薬はいつもお守りのように持ち歩いています。ところで、胃腸薬って便秘にも効果ありそうですよね。胃「腸」薬ですし。胃腸薬が便秘にも効果があるなら...
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食べてすぐ寝ることは便秘になる？食べてすぐ寝るのって気持ちいいですよね。お腹いっぱい食べると眠くなって、そのまま横になってふわ〜っと寝るのが幸せなんです。が、しかし！「食べてすぐ寝るのは便秘に良くないので注意！」と、便秘歴50年の私の母は言います。食べてすぐ寝ることで胃腸の働きが鈍り、消化不良を起こ...
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便秘で吐き気があるときの対処法とは便秘歴50年の私の母も、子供の頃は吐き気をともなう便秘に悩まされていたそうです。教室で吐き気に襲われるのが嫌で、学校に行きたくなかったそうですよ。今回はそんな経験をしてきた母からの、吐き気をともなう便秘の対処法についてのアドバイスをご紹介したいと思います。ぜひ以下の...
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オリーブオイルを飲むと便秘が改善されることが判明！オリーブオイルを飲むと便秘が解消されるというお話は本当だと思います。かれこれ５０年もの間、頑固な便秘で苦しんでいた母が、オリーブオイルの飲み方を知って試しました。翌日にはお通じがありましたから。お通じがあったのは良いのですが、効果がありすぎてしまいま...
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のの字マッサージで便秘が解消便秘歴50年の母が、便秘に効くと言われている「の」の字マッサージの効果的なやり方が分かった！と言っていました。母は便秘でお腹が苦しい時、子供の頃からずっとお腹をのの字にマッサージしてきたそうです。しかし、普通にのを書くように摩っていたのでは便秘は治らないのだそうです。では...
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唾液をだすと便秘解消法になる？便秘歴50年の母は、食事中にこんなことを言いいました。「あれっ、ごはんを噛んでも唾液が出ない！」「だから便秘なんだ！」と。そう言われてみると確かに一口食べてはお茶を飲んで、ご飯を胃に送り込んでいるように見えました。母は仕事に追われ多忙だった数十年間、食べる時間がもったい...
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その日の天気で便秘解消できるかが決まる便秘歴50年の母は、朝起きるとカーテンをちょこっと開けて天気を確かめます。晴天ならば嬉しそうでテンションが上がりますが、曇や雨の日には「なぁんだ。」って暗くなります。その日の天気で便通があるかどうか、便秘の状態が左右されるからです。良いお天気の日は気分がいいので...
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便秘になりにくい人って便秘になりにくい人の特徴が分かれば、便秘解消に一歩近づきますよね！そこで、便秘歴50年の私の母の経験をもとに、どんな人が便秘になりにくいのかをお話していきたいと思います。便秘になりにくい人の特徴と詳細を述べていきたいと思います。便秘になりにくい人の6つの特徴便秘になりにくい人の...
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運動がめんどくさい人でも便秘解消法がある運動ってめんどくさいですよね。運動不足は便秘に良くないって分かっていてもめんどくさい。それが運動です。そこで今回は、運動がめんどくさい人でもできる便秘解消法についてお話します。私の母は便秘歴50年以上で、これまで色々な便秘解消法を試してきました。母は若い頃はよ...
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冬の便秘解消法につて冬って便秘になりやすいような気がしますよね。便秘歴50年の母も、冬はいつも以上に体調が悪くなりがちで、便秘もひどくなりやすいようです。そんな冬の便秘を解消するための方法を、母の経験をもとにお伝えしていきたいと思います。冬の3つの便秘解消法冬の便秘解消法１白湯を飲む温かいお湯はお腹...
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冬の便秘の原因について冬って便秘になりやすいですよね。便秘歴50年の私の母も、冬はいつも以上に便秘になりやすいそうです。なぜ冬は便秘になりやすいのでしょうか？母の経験をもとに冬の便秘の原因を探っていきましょう！冬の便秘の5つの原因冬の便秘の原因１身体の冷えが便秘の原因になる母は、朝起きて寒い！と身体...
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春の便秘の原因について便秘の原因は色々ありますが、その季節ならではの原因というものがあります。春に便秘になりやすい方は、春だからこその原因があるのです。そこで、春の便秘の原因を、便秘歴50年の私の母の経験をもとに見ていきましょう。便秘の原因が分かれば対策も立てられますよ！春の便秘の4つの原因春の便秘...
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春の便秘解消について環境や気温の変化が大きい春は、体に負担がかかりやすい季節でもあります。春に便秘になりやすいという人は、気がつかないうちにストレスがかかってしまっているのかもしれません。そこで、便秘歴50年の私の母の経験をもとに、春にぴったりの便秘解消法を考えてみたいと思います。春の4つの便秘解消...
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夏に便秘になりやすい原因について夏に便秘になりやすい！という方も多いでしょう。夏に便秘になりやすいのには、夏ならではの原因があります。便秘歴50年の私の母の経験をもとに、夏に便秘になる原因をお伝えしていきたいと思います。夏の便秘の3つの原因夏の便秘の原因１クーラーが直接当たっている学校の席や職場での...
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夏の便秘解消法について夏に行うべき便秘の解消法があります。夏に便秘になりやすいと感じている方は、参考にしてみてくださいね。夏は暑さで内蔵が疲れやすくなります。便秘を解消するためには、夏の疲れを解消させる必要があります。夏の3つの便秘解消法夏の便秘解消法１温かい飲み物を飲む暑い夏は冷たい飲み物やアイス...
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秋の便秘の原因について秋は便秘になりやすい！そんな方は、秋に便秘になる原因をしっかり把握して、便秘対策をしましょう！秋には秋だからこそ便秘になりやすい原因があります。秋の便秘の3つの原因秋の便秘の原因１食欲が増して食べ過ぎることが便秘の原因食欲の秋とも言いますが、秋は食欲が増大する季節です。気温や日...
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秋の便秘解消法について秋には秋にぴったりの便秘解消法があります。季節の変化に上手に対応して、便秘を解消させていきましょう！秋に便秘になりやすい人は参考になるといいですね。秋の3つの便秘解消法秋の便秘解消法１腹七分目で便秘解消食欲の秋は、いつも以上に食欲が増す季節でもあります。気温の変化や日照時間が変...
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夏は便秘と下痢になりやすい？夏になると、便秘になったり下痢になったりする…。そういうことってありますよね。便秘と下痢って正反対のような気がしますが、便秘がちな人は下痢にもなりやすかったりします。夏に便秘と下痢を繰り返すのには、夏ならではの原因があります。夏の便秘と下痢の3つの原因夏の便秘と下痢の原因...
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夏の子供の便秘解消法について子供が夏に便秘になってしまう原因には、夏という季節の特徴が関係しています。まずはなぜ夏に子供が便秘になりやすいのか、原因を知ったうえで、夏の子供の便秘を解消していきましょう！夏の子供の便秘の3つの原因と夏の子供の3つの便秘解消法をご参考にしてみてください。夏の子供の便秘の...
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なぜ便秘に食物繊維が効かないの？便秘には食物繊維が効くってよく聞きますよね。キャベツやごぼう、イモ類など、食物繊維をとることで便秘の解消につながるという話は、けっこう耳にします。一方で、食物繊維は便秘に効かないという意見も見かけます。食物繊維が便秘に良いという話を聞いて食物繊維たっぷりの食べ物を食べ...
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冬に便秘で太る原因について冬は便秘になりやすく、さらに太るという方も多いでしょう。便秘歴50年の私の母も冬はいつも以上に便秘になりやすく、太る太ると体重計によく乗っています。なぜ冬は便秘になり、太るのでしょうか？冬の便秘と太る5つの原因冬の便秘と太る原因１お酒を飲んで便秘になり太る冬は大晦日やお正月...
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便秘とニキビの関連性について私の母は便秘歴50年ですが、なんとニキビが１つもありません。それどころか、人生でニキビができたことなんて数えるほどしかなく、顔にニキビができた日なんかはもう大騒ぎなんだそうです。それに対して、これまでほとんど便秘になったことがない私は、常にどこかしらニキビがあります。顔だ...
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便秘でいきむと血圧が上昇し危険です便秘でいきむことは「怒責（どせき）」といって、血圧が上昇してとても危ない行為です。便秘になると便が出なくて苦しいですよね。だから、なんとか出そうとしてトイレでいきんでしまうのです。そうすると、血圧が急激に上昇します。普段血圧が低い人ならまだしも、便秘で高血圧の方は特...
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便秘でも吹き出物ができない人もいる便秘がちな人はニキビや吹き出物ができやすいとか聞くと、ほんとかなあ〜？と思ってしまいます。だって、便秘歴50年の私の母は一年中便秘なのに、吹き出物はなくて肌がめちゃくちゃきれいなんですよ。母の顔に吹き出物やニキビができているところなんて見たことがないです。吹き出物ど...
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おなかを押すと痛いのはなぜ？おなかを押すと痛い！っていうこと、ありますよね。おなかを押すと痛いのは便秘ってことなのか…？何かの病気じゃないよね…？と、ちょっと気になります。便秘歴50年の私の母も、よくお腹を押すと痛いということがあるそうです。でも、大腸がん検査や胃がんの検査では全く問題が無かったよう...
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すぐに試せる便秘のためのリラックス方法ストレスがかかり緊張状態が続くと、交感神経の働きが高まって便秘になりやすくなります。しかし、リラックスする時間を作ることで、副交感神経が優位になり、便秘にも良い効果をもたらすことができます。そこで、便秘に効果的なリラックス方法をご紹介します。便秘解消のためにも、...
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