冬の便秘の原因
冬の便秘の原因について
冬って便秘になりやすいですよね。
便秘歴50年の私の母も、冬はいつも以上に便秘になりやすいそうです。
なぜ冬は便秘になりやすいのでしょうか？
母の経験をもとに冬の便秘の原因を探っていきましょう！
冬の便秘の5つの原因
冬の便秘の原因１
- 身体の冷えが便秘の原因になる
母は、朝起きて寒い！と身体が縮こまっている時は、必ずと言っていいほど便秘になっているそうです。
冬の便秘の原因２
- 寒いので体に力を入れてしまうことが便秘の原因になる
寒い冬は身体が震えたり、寒さに耐えようと体に力を入れてしまったりしますよね。
体に力を入れると血圧も上がってしまうし便も出にくくなる感じがするそうです。
冬の便秘の原因３
- 寒くてトイレを我慢してしまうことが便秘の原因になる
寒い冬はトイレに行くのも億劫です。
ですが、トイレを我慢してしまうのはとっても便秘に良くないことです！トイレに行きたくなったらすぐに行くこと、これが便秘解消の近道です。
かと言って寒いのも便秘の原因になるので、暖房の設置を考えたほうが良いのかもしれませんね…。
冬の便秘の原因４
- お酒の飲み過ぎが便秘の原因になる
忘年会シーズンやお正月など、冬はお酒を飲む機会も増えます。
お酒は体から水分を奪ってしまうので、いつも以上に水分補給をしないといけません。水分不足は便秘の大きな原因の１つですからね。
冬の便秘の原因５
- 食べ過ぎが便秘の原因になる
冬はおもちや鍋、おせちなど美味しい食べ物をついつい食べ過ぎてしまうという方も多いのではないでしょうか。
私の母は食べ過ぎると胃腸の働きが鈍くなって便秘になりやすくなるそうです。どんなに美味しくても、腹七分目でやめること、これが一番便秘になりにくいそうですよ。
まとめ
冬に便秘になりやすい原因は、寒いことと食生活が乱れがちになること、これが大きな原因だと思います。
冬に便秘になりやすい原因をしっかり把握して、冬の便秘対策を行い、便秘を改善させていきましょう！
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