便秘になりにくい人ってどんな人？
便秘になりにくい人って
便秘になりにくい人の特徴が分かれば、便秘解消に一歩近づきますよね！
そこで、便秘歴50年の私の母の経験をもとに、どんな人が便秘になりにくいのかをお話していきたいと思います。
便秘になりにくい人の特徴と詳細を述べていきたいと思います。
便秘になりにくい人の6つの特徴
便秘になりにくい人の特徴１
- 早寝早起きな人は便秘になりにくい
太陽の光とともに起き、日が沈んだら寝るしたくをする、という生活を送っていると、自然と生活リズムが整い、排便の時間も固定されてきます。
同じ時間にトイレに行くようになるので、便秘になりにくくなります。
便秘になりにくい人の特徴２
- 食べ過ぎない人は便秘になりにくい
母は腹七分目ぐらいの食事をとるようにすると、便秘になりにくいと感じているようです。
便秘になりにくい人の特徴３
- 栄養をバランスよくとっている人は便秘になりにくい
野菜が便秘に良いと思って野菜を食べ過ぎたことで母の便秘が悪化してしまったことがあります。何事もバランスが大事なのですね。
便秘になりにくい人の特徴４
- 心が落ち着いている人は便秘になりにくい
ストレスは便秘の原因になります。ストレスになっていることはすぐに解決するよう向き合う癖をつけたり、深呼吸して寛大な心を持つように心がけたりすると便秘になりにくいと思います。
便秘になりにくい人の特徴５
- 運動している人は便秘になりにくい
とくにテニスやゴルフなど体をひねる運動をしている人は、便秘になりにくいようです。
私の母もダンスをやっていた頃は、あまり便秘で困ったことがなかったそうですよ。
便秘になりにくい人の特徴６
- よく笑う人は便秘になりにくい
運動が苦手でもお腹からよく笑う人は、お腹の筋肉を動かしているので便秘になりにくいのかな、という気がします。
私は生活も不規則だしかなり運動不足な方だと思うのですが、便秘になったことがほとんどありません。もしかしてよく笑っているからじゃないの？と母に言われました。
まとめ
今回は便秘になりにくい人はどんな人なのか考察してみました。便秘になりにくい人になりたい！という方は、参考にしてみてくださいね。
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