便秘で辛いけど食べたくなる
便秘で苦しいのに食べたい
便秘で食べたものが溜まっちゃうから、できるだけ食欲を抑えたい。
なのに無性に食べたくなる！
そんな症状を抑えることはできるのでしょうか。
子供の頃から便秘と向き合ってきた私の母に、便秘なのにすごく食べたくなる時の対処法について聞いてみました。
母も一時期、ご飯やお菓子が無性に食べたくなるときがあったそうです。
とくに家族の誰かがおやつなど何かしら食べているのを見てしまうと、自分も何か食べたくなることが多かったようです。
母は１週間以上出ないのは普通という便秘持ちなので、食べたくなる気持ちに任せてたくさん食べてしまうと、お腹が苦しくなって便秘が悪化し、とても辛かったと言っています。
そんな母ですが、食べたくなる気持ちを抑えることに成功しました。
というのも、便秘なのに色んなものが食べたくなる原因が分かったからです。
便秘なのに色んなものが食べたくなる原因
その原因というのは、栄養不足です。
栄養が足りていないと、お菓子などの甘いものやご飯類が無性に食べたくなることが分かったそうです。
ご飯をちゃんと食べていても、偏った食事をしていると、栄養を補うために無性に食べたくなってしまうのでしょう。
バランスの良い食事を心がけるようになってからは、お菓子を食べたくなることが無くなり、便秘も苦しくならないので良いと言っています。
よく、野菜を食べると便秘に良いなんて聞きますが、だからといって野菜を多めに食べてしまうのは危険です。
野菜は腸の中で水分を吸収してしまうので、食べ過ぎると便秘に逆効果なのです。
結局、大事なのはバランスです。
野菜も肉も魚も乳製品も、もちろんご飯も、色々な食べ物をバランスよく食べること。これが異常に食べたくなる気持ちを抑え、便秘を改善させる良い方法なんだそうです。
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