運動がめんどくさい人でもできる便秘解消法
運動がめんどくさい人でも便秘解消法がある
運動ってめんどくさいですよね。運動不足は便秘に良くないって分かっていてもめんどくさい。それが運動です。
そこで今回は、運動がめんどくさい人でもできる便秘解消法についてお話します。
私の母は便秘歴50年以上で、これまで色々な便秘解消法を試してきました。
母は若い頃はよく運動をしていて、その頃は便秘で苦しんだことがなかったそうです。
しかし歳をとるにつれ運動がめんどくさくなり、便秘も再発し、最近では運動がめんどくさい人でもできるような便秘解消法を試しています。
そんな便秘歴50年の母の経験から、運動がめんどくさい人でもできる便秘解消法をご紹介したいと思います。
運動がめんどくさい人のための3つの便秘解消法
運動がめんどくさい人のための便秘解消法１
- お腹から笑う
お腹から笑っている時って、お腹を動かしている訳ですから、お腹の運動をしているようなものです。運動がめんどくさいという方でも、笑うことならめんどくさくないのではないでしょうか。
お笑い番組を見たり、家族とふざけ合ったり（？）して、お腹から笑う時間を増やしてみてはいかがでしょう。
運動がめんどくさい人のための便秘解消法２
- お風呂につかる
シャワーで済ませてしまう人も多いと思いますが、お風呂につかると血行が良くなって、ストレッチなどの運動をしていなくても身体が柔らかくなります。
血行が良くなると胃腸の働きも良くなるので、運動はめんどくさいという場合はできるだけ湯船につかるようにするのがおすすめです。温泉はもっとおすすめです。
運動がめんどくさい人のための便秘解消法３
- かっこいい音楽をかける
運動なんてめんどくさい…と思っていても、かっこいい音楽をかけるとあら不思議！あんなにめんどくさいと思っていた運動が、できてしまいます！
これは以前テレビで、ロッキーのテーマが流れているとエスカレーターより階段を使う人が多くなるという実験をやっていたので、それを参考にしました。
かなりの運動嫌いの私でも、自分の好きなテンションの上がる曲をかけることで、その間だけパワーがみなぎってきて、運動ができてしまいました。やりすぎて次の日筋肉痛になったほどです。
まとめ
便秘を解消するために、運動不足をなんとかしないといけない、でも運動がめんどくさい…。
そんな方は、今回ご紹介した運動がめんどくさい人のための便秘解消法をぜひ参考にしてみてくださいね。
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