便秘になりやすい人
どんな人が便秘になるの？
便秘になりやすい人っていますよね。私の母も便秘になりやすい人の一人です。
便秘じゃない日の方がめずらしいくらい、ずーっと便秘です。
ところで、便秘になりやすい人の共通点って何なんでしょうね？共通点がわかれば、便秘を解消するための対策方法も思いつきそうです。
私は便秘になりやすい人の共通点としては、腸の形が人それぞれ違うことや、腸の運動能力（？）に差があるなど、体質的なことが挙げられるのかなーと思ったんですが、母は便秘になりやすい人についてこんな考えを話してくれました。それは、
「早食いの人」は便秘になりやすい人だということです！
母の知り合いで便秘になりやすい人は、みんな早食いだったそうです。母も早食いです。早食いなうえに少食なので、数分で食べ終わってしまいます。
早食いだと唾液があまり出ないんですよね。消化活動を助けてくれるはずの唾液を出さずにご飯を飲み込むということは、胃腸にとってかなりの負担です。
そのうえ、早食いだと食べ過ぎてしまうことが多くなります。ゆっくり食べていれば、「今、腹６分目くらいかな」など、だいたいのお腹のすき具合が分かります。
しかし早食いだとお腹のすき具合を把握する前にぱくぱく口に食べ物を入れてしまうので、気づいたときには満腹以上食べていた…ということが起こります。
食べ過ぎは言わば容量オーバーの状態です。胃腸に負担がかかって、これも便秘に良くなさそう。早食いの人は便秘になりやすい人だというのも、わかる気がしますね。
母の周りにいる人で便秘になりやすい人は、母を含めみんな早食いだったと言うのですから、便秘になりやすい人が早食いをやめてゆっくりよく噛んで食事をするようになったら、便秘もかなり改善されるかもしれませんね。
実際、母も以前休暇のための旅行に行った際、その期間中だけ便秘にならずに毎日出ていたそうなんですが、そのときだけは旅行を満喫し、毎日ゆっくりのんびり食事をしていたそうですよ！
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