背中と便秘の関係
背中と便秘の関係について
便秘のとき、お腹をなでたりマッサージしたりしますよね。でも実は、背中をマッサージするのも便秘にすごく効果的なんです。
お腹と背中は裏表になっているからか、便秘などの胃腸の不調は背中をマッサージすることで改善されることが、実体験としてあります。
便秘歴50年の私の母も、便秘の時に背中を押すようにしたりマッサージをしたりするとかなり便秘の調子が良くなると言っています。とくに腰の上あたりを刺激すると便秘に良いようです。
ここが胃腸のちょうど裏あたりなんでしょうね。マッサージ機があればそれを使えば良いのですが、無い場合は誰かにマッサージしてもらうと良いでしょう。
マッサージに行かなくても、家族に腰から肩にかけて背中をさすってもらうだけでも違うと思います。
私も母が便秘で苦しんでいるときに背中をさすってあげるのですが、そうすると便秘による気分の悪さが改善して、便も出やすくなるそうです。
血行が良くなって胃腸が動き出す感じがするそうですよ。
一人でなんとかしたいときは、背中の下にゴルフボールやテニスボールなどを二つ、背骨の両脇あたりに置いて仰向けに寝ると気持ちいいですよ。
100円ショップではトゲトゲした形のマッサージ用ミニボールなども売っているので、そういうグッズを使って背中のマッサージをするのもおすすめです。
というわけで、便秘になったときはぜひ背中のマッサージを試してみてください。
私の母のように一年を通して常に便秘という人は、毎日背中のマッサージをしてみると良いかもしれませんね。
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