便秘にラーメンは良いのか？
便秘にラーメンは良いのか？
便秘だけどラーメンが食べたい…。そんな時ってありますよね。
ですがラーメンはダイエットの大敵というイメージがあります。油が多くこってりしたラーメンは、汁までぐぐっと飲み干したい！でも、便秘にも悪そうだし太りそうな気がします。
便秘歴50年の私の母は、ラーメンにはかなり慎重になっています。とりわけ母は胃腸の動きが鈍くなることが多いためか、ラーメンを食べる時は体調の良い時だけにしているそうです。
やはり、ラーメンを食べると腸に悪い感じがするそうです。ラーメンを食べると消化不良を起こして下痢になってしまうこともよくあるらしいです。
でも、たとえラーメンが便秘に良くなかったとしても、美味しいラーメンが無性に食べたくなることってありますよね。
腸をいたわるラーメンの食べ方
便秘を悪化させないためにも、母はラーメンを食べる際には、汁を飲まないようにしているそうです。ラーメンは汁に塩分や油分が多く含まれていると聞きますからね。
また、固めの麺が使われているラーメンも、食べると便秘が悪化して腸のあたりが痛くなってくることがあるそうです。
やわらかめの麺のラーメンをよく噛んで食べるのが便秘には良さそうですね。よく噛むことで唾液が出て消化を助けてくれるので、よく噛むことは便秘にとてもやさしいことなのです。
さらに、悪い油ではなく良い油を使っているラーメンが便秘に優しいようです。使い古された油や、質の悪い油が便秘に良くないですからね。
それから便秘に良くないのは、ラーメンを食べ過ぎてしまうことです。ついつい美味しくってラーメンをお腹いっぱい食べてしまうところですが、どんなに多くても腹八分目で残しましょう。
満腹まで食べるとラーメンでなくても便秘になりやすくなってしまいます。母は少食な方なので、ミニラーメンがちょうど良いみたいです。
便秘だけどラーメンを食べたいという時は、できるだけ良く寝た体調の良い日に、やわらかい麺をよく噛んで、食べ過ぎないようにしましょう！
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