野菜食べてるのに便秘が解消されない原因が分かってきた
野菜を食べても便秘が治らなかったのはなぜ？
便秘解消と言えば、やっぱり野菜！
野菜をたくさん食べて、便秘知らずのスッキリスリムなお腹を手に入れるぞ〜！と意気込んではみたものの。
あれっ、全然便秘が治らない！何で！？野菜食べてるのに〜！ということって、ありますよね。実によくあります。
野菜を食べてるのに便秘が改善できないと、「野菜食べてる量が足りないんじゃないか？」と思って、どんどん野菜の量が増えていってしまう人もいるかと思います。
でも今一度考えてみましょう。野菜食べてるのに便秘が改善されないってことは、そもそも野菜自体がそんなに便秘に有効ではない可能性もありそうですよね！？
私の母も子供の頃からずっと便秘に苦しんでいて、野菜を毎日食べてるのに全然効果が出ない人の一人でした。
毎食握りこぶし一個分の野菜を食べてるのに便秘が改善されないので野菜を倍の量に増やし、それでも治らないのでさらに倍の量の野菜を毎食食べるようになり…。
もはや野菜だけでお腹が一杯になっちゃって、他の食べ物があまり食べられないくらいでした。それだけ野菜を食べてるのにも関わらず、いっこうに便秘が解消される気配はなかったそうです。
野菜を食べても便秘が治らなかった理由
これは最近知ったことなんですが、野菜を食べると腸で水分が吸収されてしまうので、固い便になりやすくなってしまうそうです。
食物繊維は大事ですが、野菜を食べるときには必ず水分も一緒にとる必要があるそうで、野菜だけ大量に食べるのはむしろ便秘の人にとってはあまりよろしくないんですって。
ということは野菜を食べてるのに便秘が解消されないという人は、野菜の食べ過ぎか、水分の摂取量が足りないのかもしれませんね。
母も「朝お皿一杯の生野菜を食べる便秘解消法」なども試したそうですが、それも効果はなかったそうです。なんていうか、野菜を食べてるのに便秘が改善されないというより、野菜を食べ過ぎているせいで治らないって感じですよね。
何事もやり過ぎは良くありませんね。あまり「野菜食べてるのにー」とか「ヨーグルト食べてるのにー」とか考えすぎず、「野菜もしっかり食べよう」くらいの気持ちでバランス良く食事をとるのが良さそうですね。
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