便秘を毎日自然に出すために
便秘を毎日自然に出したい
便秘の解消効果がある食べ物をたくさん食べるとか、薬を飲むとか、手術をするとか、便秘を治すための方法って色々考えられます。
でもやっぱり、特別なことをせずとも自然に出すことができるなら、それが良いですよね。
苦しまずに自然に出す方が、身体にも負担がかかりません。
私の母は子供の頃からの便秘持ちなんですが、この前長めの休暇をとったときに、特別なことは何もしていないのに便秘に悩まず毎日自然に出すことができた期間があったそうです。
おそらく食生活が良かったから自然に出すことができたのではないかと言っています。
とくに休暇中に泊まっていたホテルでの毎日の朝食です。
おにぎりとお新香と汁物という質素な朝食だったそうなんですが、これらがすべて天然のこだわり食材で作られていてとても美味しかったと言っていました。
おにぎりも具沢山かつ天然塩使用で、栄養価も高そうだったそうです。
家に帰ってきてインスタントのみそ汁を飲んだときに、美味しいけど人工的な味というか、過剰に味付けがしてある印象を受け、休暇中に食べた朝食の味と全然違う！ということがよく分かったそうです。
休暇中は便秘に苦しむことなく自然に出すことができていたので、やはり質の良い食事をしていたことが大きいのではないかと言うのです。
また、ホテルでの朝食の時間が早いので自然と早寝早起きの生活になっていたこともあり、余計に自然に出すことができる体調になっていたのでしょうね。
やはり食生活が改善されると、頑固な便秘の人でも自然に出すことができるのかもしれません。
母は一週間出ないのは当たり前という便秘持ちですが、休暇中は毎日自然に出すことができていたということは、本当は便秘の解消ってかんたんなことなのかもしれませんね。
ですがこの「食生活の改善」「生活リズムの改善」というのが意外に難しいんですよね。
だからなかなか便秘が治らず、自然に出すことが難しくなってしまう訳です。
でも、母のような生まれつき便秘持ちの人でも毎日自然に出すことができた訳ですから、希望はありますね！
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