便秘の人のストレス解消法
便秘の人が抱えるストレスを解消しよう
便秘になる原因の１つに「ストレス」があります。
過度なストレスがかかると身体全体の機能が低下して、免疫とかも下がったりして、とにかく身体に良くないのでストレスは万病の元なんて言われています。
ストレスによって胃腸の働きが鈍ることで当然便秘にもなりやすくなるわけですが、逆に言えば、ストレスを解消すれば便秘も改善できるってことですよね！
そこで、50年以上も便秘と向き合ってきた私の母におすすめのストレス解消法を聞いてみました。
すると「おきあがりこぼしをパンチキックしてストレス解消してた」という答えが返ってきました。
意外とアグレッシブな解消法ですね。
ボクシングをやっているつもりでおきあがりこぼしにパンチやキックをするストレス解消法は、とても気持ちがいいそうです。
ただしこの解消法では、
ストレスが溜まる
↓
おきあがりこぼしを攻撃
↓
ストレスが溜まる
↓
おきあがりこぼしを攻撃
という流れが続き、この解消法では完全にストレスを無くすことはできなかったようです。
他にも「仕事から急いで帰ってゲームするのがストレス発散になってた」というストレス解消法がありました。
趣味や娯楽でストレスを解消する
母が一番仕事や家庭のことでストレスが溜まっていた時期はテレビゲームが流行りはじめた頃だったそうです。
ゲームで遊んでいるときだけは嫌なことを忘れられるので、良いストレス解消法になっていたんじゃないかと言っています。
ただしこのストレス解消法も、
ストレスが溜まる
↓
ゲームで忘れる
↓
ストレスが溜まる
↓
ゲームで忘れる
という無限ループに陥るので、やらないよりは発散できていても完全なストレス解消にはいたらないところが難点です。
結局、これらのストレス解消法では溜まった分のストレスを解消させることはできても、ストレスがかかる環境までは変えることができないんですよね。
ストレスがかかることには変わりないから、便秘の改善もありません。発散してもすぐにやってくるストレスのせいで、便秘は便秘のまま。
母は実際、ストレスを発散させなければならないほどストレスがかかっていた時期は便秘もひどく、お腹が痛くて起き上がれないこともあったと言っています。（私も何度か看病しました）
母は言いました。「本当の意味でのストレス解消法は、ストレスを発散させるんじゃなくて、ストレスそのものの原因を突き止めて対策することだよ」と…。
母も怒りに任せておきあがりこぼしをパンチ！することで体を痛めたり、ストレス発散のためにゲームをして寝不足で倒れて点滴を打ったりしていたそうです。
ストレスを発散させる方法を客観視しよう
「ストレスを発散させる」という考え方は、身体に良くない行動を引き起こしてしまいがちなのです。ストレス自体をなくすために、ストレスの原因を取り除く方法を考えて実行する。
難しそうにも思えますが、根本的な解決ができなければストレスは永遠にやってきます。ストレス自体をなくすことこそ、ストレスが原因の便秘を治す近道です。
母は、「自分の状態を客観的に見ること」がストレスの原因を取り除くコツだと言います。自分の感情をいったん横に置いておいて、第三者の視点から自分の状況を分析することで、自然と対策方法が見えてくるのだそうです。
便秘解消のためにもストレス自体をなくして、心も体もスッキリした生活を送っていきたいですね！
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