オリーブオイルで便秘を解消するコツ
オリーブオイルで便秘解消できるか試してみた
オリーブオイルが便秘の解消に効果的！という噂を聞いて試してみたものの、便秘に全く効かない…。そういう方もいらっしゃるでしょう。
おそらく効かない方は、オリーブオイルのとり方と選び方に原因があるのではないかと思います。
様々な便秘解消法を試している便秘歴50年の私の母も、オリーブオイルでの便秘解消法を試しましたが、便秘にはけっこう効いたようで、トイレに行く間隔がせまくなったと喜んでいました。
そこで、オリーブオイルで便秘解消効果を得られた母に、オリーブオイルで便秘を解消するためのコツを聞いてみました。
まず、オリーブオイルはなるべくポリフェノールやらビタミンEやらが含まれた、栄養価が高そうなやつを選ぶことがポイントだそうです。
良質なオリーブオイルは値段も高いことが多いですが、その分便秘への効果も高くなってくるそうです。
オリーブオイルを試す際の注意点
そしてもう１つ、オリーブオイルをとるときに気をつけるべきことがあるようです。それは…「温めない」ということ！
せっかく良い油を買っても、フライパンで炒めてしまったり温かい料理にかけてしまったりすると、栄養分がとんでしまうそうです。このことは、本やテレビでも言ってました。
なので母は、オリーブオイルを冷たいサラダにかけて食べていました。温めないことでオリーブオイルに含まれた成分をしっかり摂ることができるようですよ。
オリーブオイルを食べる（飲む？）ようにしても便秘に全く効果がないと感じている方は、オリーブオイルのとり方を見直してみてくださいね。
ちなみに便秘の解消に効果的だったオリーブオイルを母が食べ（飲み？）続けないのは、お金がかかるからだそうです。
それ以外はなかなか手軽で良い便秘解消法なので、便秘で困っている方は試してみるのも良いと思いますよ！
オリーブオイルで便秘を解消させるコツ！やってはいけない飲み方など 関連ページ
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