荏胡麻（えごま）が便秘に効果があるのか食べてみた！
荏胡麻（えごま）を食べると便秘解消できるのか
我が家の朝食は白いあつあつのご飯にふりかけをかけて食べることが日課になっています。
冷蔵庫にはいつも封を開けた３種類のふりかけが入っています。今日はどのふりかけにしようか冷蔵庫をあけて見ながら決めています。
だいたいは、かつおか野菜かしゃけなど、オーソドックスなふりかけを食べていますが、時々母はテレビで便秘に効く食品を見たと言っては変わったものを買ってきます。
前回では、便秘にはえごま油は効果があるのは分かったけど、荏胡麻（えごま）も食べるといいんだって、とある健康番組を見た母が言っていました。
と思ったら、その日のうちに荏胡麻（えごま）ふりかけを買ってきました。
便秘が治るのか荏胡麻（えごま）ふりかけを食べてみた
えごま油を試したことは、この日記にも書きましたが、今回は荏胡麻（えごま）ふりかけを食べたら便秘は治るのか試すそうです。
えごま油が便秘に効いたのだから、荏胡麻（えごま）ふりかけも食べれば便秘が治るのではないかと私は単純に思いました。
それはそうと荏胡麻（えごま）ふりかけってあるんですね。荏胡麻（えごま）ふりかけのパッケージには、α-リノレン酸と大きく書かれています。オメガ３脂肪酸の一つだそうです。
確かに便秘に効き目がありそうです。そんな予感がするパッケージでした。
ゴマにはカルシウムを含み、ビタミンAが豊富なシソも入っていると書かれた荏胡麻（えごま）ふりかけを、私と母はさっそく朝食にいただきました。
便秘の人って、便通があるときはお腹が痛くなるんですよね。それも激痛で数時間もの長いあいだ苦しむ母の姿を私は見てきました。何度も便秘で苦しんでいる母は慎重なんです。
便秘で荏胡麻（えごま）を食べるなら量は慎重に
初めて食べるのだからと、小さじ一杯くらいの少なめの量をふりかけていました。
私も少しだけにしよーって思ったら、ドーっと出てしまい白いご飯が見えなくなるくらいかかってしまいました。おそらく大さじ山盛り一杯くらいの量はあります。
胡麻だからそれくらいの量なら問題ないだろうと思い、そのときは全部いただきました。
荏胡麻（えごま）ふりかけの味は、美味しいとは言えません。不味くもないですが、便秘とか考えなくてもいいのであれば、別のふりかけが食べたいです。
しかも荏胡麻（えごま）ふりかけは、全部ゴマなので、よく噛まないとそのまま飲み込んでしまいます。
案の定、私は消化不良を起こしたみたいで、下腹部が苦しくなってきました。
母は、荏胡麻（えごま）ふりかけは歯に詰まって食べづらいなぁ。便秘が治るならいいけど毎日は食べられないかも。って言っていました。
しばらくして母もお腹にガスが溜まって少し下腹部が苦しくなってきたみたい、だそうです。
でも母は、腸が動いている感じがして体には良さそう、やっぱり毎日食べてみよう。と言って元気な様子でしたが、、私は初日から荏胡麻（えごま）ふりかけを食べ過ぎたことで、腸がさらに重苦しくなり半日くらい横になっていました。
荏胡麻（えごま）ふりかけを食べた結果
それから毎朝荏胡麻（えごま）ふりかけを食べて３日目の朝に便通があったと母から報告がありました。それだけでなく、もしかしたら花粉症の症状が軽い気がするとも言っています。
封を開けても密封チャックが付いているので食べ終わるまで新鮮さを保ってくれるのがいいですね。
荏胡麻（えごま）ふりかけは、かれこれ一ヶ月くらい少量ですが毎朝食べています。腸が動いているのがいいと母は言います。
ということで荏胡麻（えごま）は、便秘に効果あり、という結果になりました。えごま油同様に便秘対策には優れた食品なのかもしれませんね。
【試してみた】荏胡麻（えごま）が便秘に効果があるのか食べてみた！ 関連ページ
- オリーブオイルで便秘を解消させるコツ！やってはいけない飲み方など
- オリーブオイルで便秘を解消させる際のポイント！効かない人はこんなとり方をしているかも。
- シリアルを食べてみよう！便秘の解消におすすめの食べ方
- 便秘の解消に効果的とされるシリアル。おすすめのシリアルの選び方や食べ方など。
- 便秘の解消におすすめの食べ物。１日１回食べると調子が良い
- 便秘の解消に良いとされる食べ物を色々食べてみた中でもとくにおすすめです。
- 【試してみた】便秘が解消できるとウワサの「もやし」を食す
- もやしは食物繊維や栄養たっぷりで便秘の解消に良いらしいですが、はたして…？
- １週間以上出ない便秘が解消された食事メニュー
- 頑固な便秘が解消できた食事メニューをご紹介します！この食生活をしている間は毎日出ました。
- 毎日梅干しを食べて…便秘への効果はあったのか！？
- 毎日梅干しを食べたことで、便秘が改善したりしたんでしょうか？
- さつまいもを毎日食べていたあの頃。便秘も今ほど辛くはなかった
- 食物繊維たっぷり！なさつまいもは、果たして本当に便秘の解消に効果があったのか…？
- 【試してみた】便秘解消のためにきんぴらごぼうを食べ続けた３年間。結果は…！？
- 便秘の解消に効果がありそうなきんぴらごぼう。毎日食べ続けてみました。
- 【試してみた】毎日バナナを食べれば便秘を解消できるのか？やってみた！
- 「バナナは便秘の解消に効果的」「バナナを食べると便秘になる」どっちが本当？
- マヨネーズだって選べば便秘に優しい
- なんとなく控えた方が良い気がする調味料マヨネーズですが、選び方次第では便秘の人に優しい存在になり得るのです。
- 見つけてしまいました。便秘に即効性のある食べ物を。
- ついに見つけてしまいました。食べた直後にトイレに行きたくなる超即効性のある食べ物を…！
- 【試してみた】便秘解消といえばヨーグルトでしょ！！！毎日食べてみる
- ヨーグルトを食べれば整腸作用により便秘が改善されると信じて、毎日食べ続けてみました。
- 【試してみた】えごま油が便秘に効果があるのか試してみた！
- えごま油が便秘を改善する効果があると聞いたので、試してみました。
- 【試してみた】LG21ヨーグルトが便秘に効果があるのか食べてみる！
- 今話題のLG21ヨーグルトが本当に便秘を解消する効果があるのかどうか、食べてみました。
- 便秘に悪い影響を与えずにポテトチップスを食べる方法
- 便秘だけどポテトチップスが食べたい！そんな時は。
- 【試してみた】便秘解消にほうれん草を毎日食べてみた。結果は…！？
- 便秘の解消に期待できそうなほうれん草。毎日食べ続けてみました。
- 【試してみた】便秘になるキャベツの間違った食べ方
- 便秘解消になるキャベツの食べ方と、便秘になってしまうキャベツの食べ方をご紹介。
- 【試してみた】便秘解消できるレタスの食べ方とは？
- 便秘解消できるレタスの食べ方をご紹介。
- 【試してみた】便秘解消できるキムチの食べ方とは！
- 便秘解消できるキムチの食べ方をご紹介。
- 【試してみた】アマニ油で便秘は解消できるのか！？
- アマニ油は便秘に効くのでしょうか？試してみました！
- 便秘解消に良いというアーモンドを食べ続けたら
- アーモンドが便秘解消に良いと聞いたので食べてみました。
- 枝豆は便秘に良い？
- 栄養豊富な枝豆ですが便秘解消にも効果があるのでしょうか。
- チョコレートで便秘解消なるか！？
- チョコレートに便秘解消の効果はあるのでしょうか。
- みかんは便秘に効くのか？
- みかんは便秘解消に効果があるのでしょうか。食べてみました。
- ダノンビオで便秘が治るか食べてみた
- ダノンビオに入っているビフィズス菌BE80菌で便秘解消できるのか、はたして…？