ほうれん草を食べ続けると便秘解消できるのか
冷凍食品のほうれん草を毎日食べて便秘解消
もう7年以上も毎日ほうれん草を食べています。朝食にほうれん草と卵焼きの組み合わせでよく食べます。
ここ数年は、種類豊富な冷凍食品が出回っていますが、調理済のほうれん草180gが108円でスーパで買えるので母は喜んでいます。
実は私の母はひどい便秘持ちなんです。物心ついたときから一週間出ないのが当たり前なのです。だから思いついた便秘解消法は片っ端から試す！という意気込みです。
漫画にもあるようにほうれん草を食べると力が湧き出るというイメージが強く、絶対に便秘には良いはず！って言って母はひたすらほうれん草を食べ続けているのです。
冷凍食品のほうれん草の栄養価について
そもそも冷凍食品のほうれん草って栄養はあるのでしょうか？なんとなくですが、ほうれん草を買ってきて自分で調理をしたほうが栄養価は高そうですよね。
ところが今の冷凍食品の栄養価は、野菜売り場に並んでいるほうれん草よりも優れた栄養価があるのだそうです。
それはほうれん草が旬の時期に取れたものを冷凍食品としてうっているので、一年中、栄養価の高い旬のほうれん草を食べることが出来るのだそうです。
すごいですね。母は、108円の冷凍食品のほうれん草を３袋買ってきて、毎日私と母で１袋を食べています。簡単に使える冷凍食品のほうれん草は美味しいし便利です。
時間の節約にもなり我が家では重宝しています。ちょっとここで超簡単に使えて美味しく食べれるほうれん草のメニューをご紹介しちゃいます。
便秘解消に！冷凍食品のほうれん草の料理メニュー
熱々のラーメンに冷凍食品のほうれん草をのせるだけ
お好みのお味噌汁に冷凍食品のほうれん草を入れるだけ
冷凍食品のほうれん草をレンジで１〜２分温めて、かつお節をのせるだけ
冷凍食品のほうれん草とバナナをミキサーにかけるだけ
冷凍食品のほうれん草と豆腐と卵を混ぜてレンジするだけ
どんな食品にも合うのがほうれん草です。調理してある冷凍食品のほうれん草で、便秘がなくなれば一石二鳥ですね。
でも母は、毎日ほうれん草を食べていても便秘解消にはならないと言います。
ほうれん草を食べ続けても便秘解消にはならない理由
毎日ほうれん草を食べても夜ふかしをしたり、ストレスが溜まっていたり、お肉やお魚を食べないで野菜ばかりの偏った食生活をしていると便秘は解消されないとのこと。
だからほうれん草を食べ続けても肝心の生活習慣を見直さないと便秘解消にはならないということが分かりました。
早寝早起き、ストレスを溜めない、ほうれん草を含む1日30品目の食品目標に食べることで、便秘は改善されるそうです。
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