バナナは便秘解消に良いのかどうか食べてみる
バナナで便秘解消できるのか？
「便秘にはバナナがいい！」という声がある一方で「バナナを食べると便秘になる！」なんていうバナナは便秘に逆効果説も聞きます。
いったいどっちが本当なんだ！？分からないなら試してみればいいんです！！！
…という訳で子供の頃から便秘持ちの私の母が３週間、毎日バナナを一本食べてみたようです。これで便秘が解消できればラッキーですね！
朝バナナを食べると痩せるという話も聞いたことがあるので、せっかくですから毎朝バナナを食べて便秘解消&ダイエットのダブル効果を狙っちゃいましょう！
さっそくバナナを食べてみた結果ですが、「太った」そうです（^^;）便秘の解消効果はまったく感じられないどころか、体重が増えて良いことなし、と言っています。
なぜこんな結果になってしまったのか。原因を考えてみたところ、「バナナで便秘解消法」に大きな２つの問題があることに気が付きました。
バナナで便秘解消法２つの問題点
１つ目は、「バナナは糖質が高い」ということ。
バナナって甘いので、毎日食べたことで太りやすくなってしまった気がします。
バナナで便秘解消法の２つ目の問題は、「バナナ以外の物が食べられない」ということ。
母は少食な方なので、朝バナナを一本食べるとそれだけでお腹がいっぱいになってしまい、お昼過ぎまでまったく食べたくなくなるそうです。
必然的に昼食は少なめになります。すると、バナナを食べなければ食べられたはずの朝食と昼食分の栄養がとれなかったことになります。つまり「栄養が偏ってしまった」と言えるのではないでしょうか。
必要な栄養がとれず糖質が多くなってしまったことで、便秘が解消されないうえに体重まで増えてしまったと考えられます。
それにしても、バナナってけっこうお腹に溜まるんですね。母のように少食な人は、果物よりもご飯やおかずを優先した方が良いのかもしれません。
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