便秘解消法

みかんは便秘に効くのか食べてみた

みかんを食べると便秘解消に良いって聞きました。

確かにみかんは水分が多いですし、固くなった便をやわらかくしてくれそうな感じがします。ということで、便秘歴50年の母にみかんを食べてみてもらいました。

最近はみかんを食べていませんでしたからね。みかんを食べただけで便秘に変化は現れるんでしょうか。

みかんを食べてみた母の感想ですが、確かにみかんは便秘に効く感じがしたそうです。

みかんを一個食べただけではあまり便秘に変化が見られなかったようですが、三個ぐらい食べるとお腹がゆるくなったそうです。

ゆるくなったというのは、良いのか悪いのか…。ですが頑固な便秘に変化があったというのは、やはりみかんの力なんでしょうね。

みかんは白い筋とかにも栄養があるって言いますよね。なので、外側の皮はむいて、薄い透明な皮はむかずに食べています。私はゼリーに入っているみかんが好きなんですけどね。甘くて糖分が多そうです…。

便秘に効果がでるみかんの食べる数について

みかんを三個食べるとお腹がゆるくなってしまうということで、一個のみかんをしばらく食べていましたが、便秘に効果が見られたのは最初だけで、その後はあまり便秘に効いている感じは無いようでした。

やはりみかんは一個だと少ないんでしょうか。それとも、毎日みかんを食べていると体が慣れてしまうのかもしれませんね。みかんは手頃なフルーツなので、試しやすい便秘解消法でした。

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