サウナが便秘にもたらす効果
サウナって便秘に効果があるの？
サウナって、何にでも効果がありそうな気がしますよね。
暑いサウナで汗をかくことで体内の要らなくなったものが排出され、温まることで血行がよくなって身体の機能が全体的にアップしそうです。
身体の機能が高まれば腸の働きも良くなるわけで、もしかすると便秘にも効果あるんじゃないか！？と考えられますよね。というわけで、便秘歴50年の母と一緒に便秘解消のためスーパー銭湯のサウナに行ってきました。
サウナの中にはお塩の山が置かれていて、周りの方々は塩をお腹や二の腕などにつけてマッサージしていました。塩をつけるときゅうりの塩もみみたいに体内の水分が出て、より代謝が良くなる…っていうことなんでしょうね。
私たちも５分くらいサウナでマッサージをしまくりました。サウナから出た後、しっかり水分補給もしました。水分不足は便秘の敵ですからね。で、便秘には何か効果はあったのでしょうか。
サウナが便秘にもたらす効果
サウナに行って数日後、体調の変化があったかどうか母に聞いてみると、「体重が減ったけど、便秘に効いたかどうかは微妙」ということでした。体内の水分が出る訳ですから体重は多少減るんでしょう。でもまたすぐにもとの体重に戻ってしまったそうですが。
便秘に関しては、そんなに変化を感じなかったようです。一回サウナに行ったくらいじゃあまり便秘への効果はないのかな。でも、サウナは週に一回くらいのペースで行くのがベストだと聞きました。
それだけ効果が強力だから、一回サウナに行けば便秘にもすぐ効果が出るかもと解釈したんですが、世の中甘くはありませんね。
「母いわく、便が溜まっているところを押さないとダメ」だそうです。
結局サウナでお腹をもんでマッサージするより、便秘で便が溜まっているあたりをぐーっと押す方が便秘への効果を感じられるようです。
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