腹式呼吸を毎日行えば便秘の解消ができるのか
腹式呼吸で便秘解消できるのか
腹式呼吸が便秘の解消にいい！という話を聞いたので、子供の頃から便秘持ちの母に話してみました。
するとすでに試し済みだったようで、「腹式呼吸で便秘解消法」の効果など体験談を話してくれました。
母が試した「腹式呼吸で便秘解消法」はですね、夜寝る前に仰向けに寝て腹式呼吸を10回くらいやってから眠ると次の日便が出る、という便秘解消法だったそうです。
数ヶ月間続けたようですが、結論から言いますと、便秘解消の著しい効果は感じられなかったそうです（^^;）
寝る前に腹式呼吸をするだけで便秘が解消できるならすごく楽で良い便秘の解消方法だと思ったのに、そんなに効果が無かったなんて残念ですね〜。
腹式呼吸は便秘解消ではなく別の効果があった
ただですね、腹式呼吸自体はすごく良いことで、リラックス効果もありますし、身体に新鮮な空気が入るので健康には良いみたいですよ。
それになにより、お腹が一杯だと苦しくて腹式呼吸ができないので、お腹にあまり食べ物が無い状態で腹式呼吸をして寝ることになるんだそうです。つまり
「食べて数時間してから寝る習慣」
がつきやすくなる訳ですね。寝る直前にご飯を食べると便秘になりやすいと母も言っていましたし、寝る前の腹式呼吸を習慣にすることで間接的に便秘を解消する効果が出て来るのかもしれません。
もちろん腹式呼吸自体も、たまたま母には便秘の解消効果が現れなかっただけで、他の便秘持ちの方には効果があるのかもしれません。
腹式呼吸をすること自体にはメリットもたくさんありますし、便秘の時にはぜひ試してみたい解消法の１つですね！
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