冷えと便秘の関係
冷えと便秘は関係あるの？
冷えと便秘は関係あるかって？そりゃ関係ありますよ！
便秘歴50年の私の母も、冷たいものを食べたときや寒い時期は便秘になりやすいと証言しています。
なにより普段は便秘とほとんど無関係な私でさえ、クーラーや扇風機が身体に当たって冷えると便秘になってお腹が痛くなります。
冷えと便秘の関係は、実体験からも関係があると言えると思うのです。
やっぱり、寒いときって身体がこわばって思うように動かなくなるのと同じ関係で、腸もうまく働くなるんでしょうか。とにかく、便秘とおおいに関係がありそうな「冷え」を対策する方法を考えていきましょう。
冷えないための工夫
母はですね、アイスや冷えたジュースなどの冷たいものを食べたり飲んだりすると便秘になりやすいそうです。なので、冷たいものを食べるときは口の中で温めながら食べるようにすると良い、と言っています。
ただ、たくさん食べるうちに口の中もつめたく冷えてくるので、冷たいものを食べるときは温かいお茶なども一緒に飲むと冷えにくくて良いそうですよ。
それから、お腹が隠れる長めの洋服を着るようにしているそうです。これなら夏のクーラーの冷えからもお腹を守ることができます。
ですが、たとえば学校や会社などでクーラーの風が直接当たる位置に座ることになったりすると、悲惨ですよね。便秘だけでなく、ひどいときは下痢になったりします。そんなときは、ひざ掛けやカーディガンを活用しましょう！
周りの目が気になる場合は、さり気なくオシャレ用のショールなどを肩にかけても良いですね。これだけでもかなり改善されますただ、ほんとに寒いときはクーラーの温度を上げてもらうか席をかえてもらいましょう（^^;）
寒い時期は身体が冷えやすいですが、身体を温めるコツがあります。それは、腰と首を温めること！
冷えを防止して便秘にならない体質になろう
お腹の冷えとは一見関係がなさそうに見えますが、実は腰と首には大きな血管が通っているので、ここを温めるとお腹を含めた全身がしっかり温まるんです！
なので、腰にホカロンを貼り、首にはマフラーやハイネックの服を着れば、冬でも冷えによる便秘を対策することができるのです。
このように便秘と関係のありそうなことは何でも対策していくことが、便秘解消への近道！だと思っています。というわけで便秘の方も便秘ではない方も、冷えと便秘の関係にしっかりと目を向け、冷え対策をしてみてくださいね！
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