便秘改善のために生活習慣を変えてみた

トップページ＞生活習慣を変えてみた＞【試してみた】早寝早起きで便秘が治るかやってみる！

早寝早起きをすると健康に良い…っていうのは、なんとなく知られていることです。

もちろん便秘を改善する効果だってあるはずです。でもそれがなかなか難しいという人もいますよね。我が家でも仕事の都合上、やはり帰りが遅くなったりして生活リズムが乱れまくるという現象が起こっておりました。

でもね、この話を聞いたら「何が何でも早寝早起きしなきゃ！」って思うと思います。私も今は必死に早寝早起きしようと生活環境を改善中です。

で、その話って何かといいますとね、「早寝早起きしてたら便秘が治った」という話なんです。うちの母は一週間出ないのは当たり前という子供の頃からの便秘持ちなんですが、そんな母が先日、田舎の島に旅行へ行きました。

そこは24時間営業の店や大型娯楽施設などは全くないところなんですが、何もない分、島の方々は朝日とともに目覚め日没とともに眠るという超自然な早寝早起き生活をされていたそうです。

母もそれに合わせて旅行中はずっと早寝早起きをしていました。

という実に優雅な休暇です。

この早寝早起き生活をしていた間は便秘が改善するどころか、なんと毎日出ていたというのです！旅行中は便秘だったことすら忘れていたみたいですよ。

この話を聞いて、「早寝早起きってほんとに身体にいいんだなあ」としみじみ思うようになりました。

でも言われてみれば、便秘持ちではない私でさえ、寝不足の日は下痢や便秘になることが多いです。

結局、便秘を治したくて薬を飲んだりジタバタするより、おとなしく規則正しい生活を送る方が便秘改善の近道なのかもしれませんね…。

今まで昼夜反転ギリギリの生活になってしまっていたので、２０時就寝とまではいかなくても、やはり０時前には寝て早寝早起きしたいところです。

母の便秘解消のためにも、そして私自身の健康のためにも、早寝早起きを心がけていこうと思います（^^）

早寝早起きで便秘が治るかやってみる！